czy można

[...] jak wyszlo .Dana jest szefem tego biznesu,wiec jak zauwazyl,ze na rozpisce nie ma Aldo ani Belforta,to nie pozostalo mu nic innego jak rzucic po cichutku "mea culpa",po czym juz glosniej zrzucic wine na Jona. dla mnie skopali odpowiedzialni za rozpis jednak,bo powinni sie zabezpieczyc na taka ewetualnosc.rownie dobrze mogl wypasc Jones ,choc [...]

Oczywiście, że możesz stosować kreatynę. Nie ma tutaj wytyczonych norm odnośnie do wieku jaki jest niezbędny w jej suoelmntacji. Śmiało można stosować w sportach wytrzymałościowych, czy siłowo-wytrzymałościowych przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Więcej informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

czy moze jest jakis lepszy suplement od Tauryny ktory mozna brac z TCM???

Hy, to w końcu na macie czy poza matą? Wszyscy się jakoś na matę widzę nastawiają, a pytanie dotyczyło samoobrony... a ja np gdybym już miał to nieszczęście bycia napadniętym poza matą, co mi się przyznam w życiu nie zdarzyło, modliłbym się do Satana żeby napastnik spróbował złapać mnie za ręce, zamiast za rękaw. Mówi się, że dźwignie [...]

zapomnialem jeszcze dodac 4. nie mam zadnej diety ... chodzi o to ze nie ja decyduje co jem :-% czy bez tego tez mozna brac kreatyne ?

No to mówię właśnie, że nieważne ile trener ma kursów i tytułów, a liczy się jak naucza. A tego nie wiedziałem - spóźnione gratulacje Tomasz69: macie jakiegoś webpejdża żeby można sobie było się czegoś dowiedzieć o klubie? Z Waszym trenerem miałem okazję kilka razy zamienić słowo czy dwa i generalnie wydał mi się całkiem konkretny. W końcu [...]

Hej to ja! Bardzo dziękuję. Ale można robić coś jeszcze oprócz takich zwykłych pompek czy brzuszków? Chciałam prosić o jakiś plan np: pon śr brzuszki takim i takim sposobem i tak samo z pompkami. Sorry że zakładam nowy temat ale nic takiego nie znalazłam:(

A będzie Pan jeszcze kiedyś organizował w Szczytnie? I czy będą mogli przyjść ludzie z zewnątrz? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

A czy preparat typu CARBO (na przykałd CARB BX) można rozpuścić według schematu 50 g na 500 ml wody - do spożycia po treningu?

[...] opakowaniu napisane jest żeby razem z posiłkami, chciałem także zapytac o ilość kapsułek w porcji. na tighcie jest napisane, żeby brac jedną dziennie a na t3 żeby nie przekraczać 5 dziennie. może ktoś stosował te preparaty i wie o nich coś więcej niż ja. kiedy można uzyskać najlepsze efekty i kiedy je brać?? przed posiłkiem, w trakcie czy po??

cze szkoda ze nikt nie odpisuje :( ale mam nadzieje ze ktoś sie skusi i wtedy po sogasie :) jeszcze sie chiałęm zapytac czy mozena przekłądac posiłki np. obiad na miejsce posiłku 3 ?? bo nieraz tak wypada ze musze wczesniej obiad ??można tak ?? a i mam nadzieje ze odpiszecie i sprawwdzicie mi diete !! z góry dzieki !!

Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]

ok dzięki. Czy moglibyście mi zaproponować jakiś plan treningowy. Mam tylko hantelek. Może macie jakiś plan dla mnie np. pompki różne rodzaje, szóśtka weidera, drążek, i hantelek. Jaki można plan, mozecie jakiś podać z tymi ćwiczeniami co podałem?

A czy w kasku z ochroną na kości policzkowe np. http://www.sportmasters.pl/Kask-bokserski-sparingowy-MASTERS-KSS-4B2-p1033.html można brać udział w turniejach ? Bo na stronie mastersa jak wchodze na kaski sparingowe to mam właśnie takie jak ten podałem , a turniejowe bez osłony na te policzki. Zależy mi żeby w tym kasku ewentualnie na zawodach móc [...]

[...] końcowych tygodni wakacji starałem się ustalić jakąś "diete". Aktualnie staram się schudnąć (aż sylwetka będzie mi się podobać i znikną wystające biodra/boczki). Nie wiem czy to nie problem, ale narazie rozpisze w ten sposób: Śniadanko to zazwyczaj płatki owisiane + mleko (ok. 0.3-0.4l) Drugie śniadanie- tutaj jadłem zazwyczaj (w wakacje [...]

fortdodge nie wiem,być może tak jest ale z drugiej strony gdybym chciał czymś handlować to chciałbym wiedzieć co to jest i czego można się po tym spodziewać. wracając do tematu,powiedźcie mi panowie czy ze wcześniejszymi seriami fenixa była też taka lipa? wezmę od kumpla flakony to dam zdjęcia to zobaczycie.

Wg mnie żeby to potwierdzić przydałoby się zrobić USG jamy brzusznej osoby, u której taka przypadłość się objawiła. Wtedy można zobaczyć czy organy wewnętrzne są przerośnięte od działania HGH/Insy. Wątpię żeby od samego jedzenia mogło się to wydarzyć.

[...] ich użyć to nie atakuj obezwładnionego napastnika tylko uciekaj. Nóż nigdy nie służy do obrony, bo można nim kogoś zabić. Poza tym to, że ktoś pijany coś bełkocze w twoją stronę to nie powód by się bić. Pomyśl co dla Ciebie jest ważniejsze własne zdrowie, czy honorek i to, że możesz kogoś zabić lub sam zginąć bo ktoś obcy nazwał Ciebie chu**m.

Bella: zimno, jak siadalem w przerwach miedzy seriami to marzlem ... na termo to 18-19*C jest ... Arpol: smierdzi i brudno, nie ma czym odychac, czy naprawde nie mozna polozc podlog specjalnie pod silownie w obiekcie? takich co amortyzuja ale nei chlona kurzu i smrodu jak te wykladzinki w Arpolu? smiem twierzic, ze silowni dobrej z prawdziwego [...]

Nie no oczywiście nie biegam trzech kilometrów z HRmax. Przykładowo biegnąc trzy pętle po 1 km najlepszy czas mam na pierwszej, drugi na ostatniej, a najwolniej biegnę drugą. Biegnę nie na maksa, tylko takim tempem w jakim wydaje mi się, że dam radę przebiegnąć te 3 km. Tempo biegu rośnie przez cały bieg i na ostatnich powiedzmy 100-200 m, które [...]